经期可以吃哪些水果

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
1、苹果:平性，适合所有人食用；
2、荔枝:壮阳，癌症人不能吃，否则肿块会长大；
3、大枣:补气，不疲乏不要吃，否则就会失眠；
4、龙眼:安神，疲乏不要吃，否则就会嗜睡；
5、枇杷、银杏：止咳，不咳嗽不要吃，否则就会头晕腹胀；
6、橄榄、罗汉果：清热，阳萎的年轻人不要吃，否则会阴茎疲软；
7、柠檬：滋阴，癌症人不能吃，否则肿块会水肿；
8、芒果：止血，来月经的人不要吃，否则会产生子宫肌瘤；
9、椰子水：解表，不感冒的人不要吃，否则就会多汗伤阴；
10、桃子、栗子、薛荔果：活血，癌症人不能吃，否则肿块会转移；
11、香榧子、榛子、槟榔：杀虫，肝炎病人不能吃，否则就会造成肝损害；
12、梨、香蕉、无花果、桑葚、松子、酸角：淀下，慢性结肠炎不能吃，否则就会洞泻不止；
13、柚子、花生、金橘、荸荠：化痰，癌症人不能吃，否则肿块会破溃；
14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓：利尿，高血压、糖尿病人不能吃，否则增加血黏度；
15、橘子、橙、樱桃、柿子、芭蕉、石榴、杨梅、木瓜、莲子、山竹：止泻，便秘的人不能吃，否则加重便秘；
16、转基因水果不要吃。 芒果

芒果一定不能吃！！！！！！！！！！

以下是各种水果的药性,经供参考:
1、苹果:平性，适合所有人食用；
2、荔枝:壮阳，癌症人不能吃，否则肿块会长大；
3、大枣:补气，不疲乏不要吃，否则就会失眠；
4、龙眼:安神，疲乏不要吃，否则就会嗜睡；
5、枇杷、银杏：止咳，不咳嗽不要吃，否则就会头晕腹胀；
6、橄榄、罗汉果：清热，阳萎的年轻人不要吃，否则会阴茎疲软；
7、柠檬：滋阴，癌症人不能吃，否则肿块会水肿；
8、芒果：止血，来月经的人不要吃，否则会产生子宫肌瘤；
9、椰子水：解表，不感冒的人不要吃，否则就会多汗伤阴；
10、桃子、栗子、薛荔果：活血，癌症人不能吃，否则肿块会转移；
11、香榧子、榛子、槟榔：杀虫，肝炎病人不能吃，否则就会造成肝损害；
12、梨、香蕉、无花果、桑葚、松子、酸角：淀下，慢性结肠炎不能吃，否则就会洞泻不止；
13、柚子、花生、金橘、荸荠：化痰，癌症人不能吃，否则肿块会破溃；
14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓：利尿，高血压、糖尿病人不能吃，否则增加血黏度；
15、橘子、橙、樱桃、柿子、芭蕉、石榴、杨梅、木瓜、莲子、山竹：止泻，便秘的人不能吃，否则加重便秘；
16、转基因水果不要吃。 芒果

经期应该吃什么水果最好呢
月经提前的原因
这几天水果都不要吃(特别是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。
月经期的健康饮食
（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，
（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
您好：
为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项：
　　1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
　　2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
　　4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
　　5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
　　6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
　　7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
　　8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
　　9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

经期
适当吃点
热性
中性水果是有利于
经血
流出，但最好不要吃
凉性水果
。以下供参考：
凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、
香蕉
、
桑葚
、
柿子
、
荸荠
、
芒果
、奇异果、柚子；
热性水果：大枣、山楂、
樱桃
、
石榴
、
荔枝
、
青果
、
榴莲
、
木瓜
、橘、柑、白果；
中性水果：葡萄、苹果、
桃子
、杏、
菠萝
、
龙眼
、
甘蔗
、
乌梅
。
备注：大枣虽好，但每日不可多吃，以五至七枚为限，多吃可能会腹胀；白果多吃可能是造成轻微中毒，故而每次不宜多吃，柿子寒性极大，我曾经因为吃它
腹泻
不止，故而食用时切记不可多吃，而且多食可能造成结石！！月经期间的饮食
女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是
男女
间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
不少女性，在
月经来潮
的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、
情绪
紧张、
失眠
、易怒、
烦躁不安
、疲劳等。一般认为，这与体内
雌激素
、
孕激素
的
比例失调
有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节
不良情绪
的
食品
、药品，如卷心菜、柚子、瘦
猪肉
、
芹菜
、粳米、
鸭蛋
、
炒白术
、
淮山药
、苡米、
百合
、
金丝瓜
、
冬瓜
、
海带
、
海参
、
胡萝卜
、
白萝卜
、胡桃仁、
黑木耳
、
蘑菇
等。
在月经来潮时，可出现
食欲
差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、
豆腐皮
、苹果、
薏苡仁
、
牛肉
、
牛奶
、
鸡蛋
、
红糖
、
益母草
、
当归
、熟地、桃花等。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如
梨子
、香蕉、荸荠、
石耳
、石花、
菱角
、冬瓜、
芥蓝
、黑木耳、兔子肉、
大麻仁
等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分
血液
。血液的主要成分有
血浆蛋白
、钾、铁、钙、镁等
无机盐
。这就是说，每次来月经
都会
丢失一部分
蛋白质
与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1？5天内(
月经期
后)，应补充蛋白质、
矿物质
等
营养物质
及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、
鹌鹑蛋
、牛肉、羊肉、猪胰、
芡实
、
菠菜
、樱桃、
龙眼肉
、
荔枝肉
、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期的饮食调养
月经期间，
抵抗力
下降，情绪易波动，
有的人
可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和
中药
，如牛奶、鸡蛋、
鸽蛋
、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、
桂圆肉
、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、
腰痛
等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、
面条
、
薏苡仁粥
等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经期的
饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，
机体
也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的
铁元素
丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
(1)忌
生冷
，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则
伤脾胃
碍消化，二则易损伤人体
阳气
，易生
内寒
，
寒气
凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至
痛经
。即使在酷暑
盛夏季节
，月经期也不宜吃
冰淇淋
及其它
冷饮
。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在
冬季
还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、
枸杞子
等。
(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可
使人
感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等
刺激性
食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
(3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经
蛋白
及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种
动物
肝、血、
瘦肉
、
蛋黄
等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而
大豆
、菠菜中富含的
植物
中的铁，则不易被
肠胃
吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些
动物类
食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含
优质蛋白质
。是价廉物美的月经期
保健食品
。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循
平衡膳食
的原则，并结合月经期特殊
生理
需要，供给
合理膳食
，注意饮食宜忌而确保健康。

这几天水果都不要吃.
经期不要吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性、温性和平性的水果。
热性水果：榴莲、黑枣
温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、樱桃、红枣
平性水果：百香果、柠檬、番石榴、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄

凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、草莓、枇杷
寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、柚子、橘子、柿子、桑葚