骨骼和肌肉主要是遗传，后天可通过锻炼加以修炼，但无法根本改变。 但是通过后天锻炼，外观上给人的观感可以改变的。 一个人的灵活性、协调性、爆发力、耐力通过锻炼得到不同效果时，给人的外观印象是有很大区别的。
深蹲+扭胯
这个真不知道怎么练。。。
去百度视频查胯部运动~~
