好自卑，不懂幽默怎么办，不会接话怎么办，如何训练自己能侃侃而谈呢？求解救

也许你或多或少都有自卑感，感觉自己不如别人成熟，不如别人聪明，不如别人出众。自卑，可以说是一种性格上的缺陷，同时也会带来一些负面情绪，如害羞、不安、内疚、失望等。如何克服自卑心理，让自己变得更自信呢？
其实还是有办法的。不过需要时间去改变。
可以多学习一些中华的传统文化，也就是国学，提高自己内心的素养，
也可以学习一些禅修，让自己的心静下来。
也可以参考如下方法：
1、首先找出自卑感的原因，知道原因何在，为满足培养自信的首要前提条件。
2、加强训练弱点。提起训练的勇气，如此一来，即使进步不多仍有成就感。
3、加强发挥自我能力及才能。不要把弱点想成已无药可救，以其他方式掩盖弱点之不足。
4、对于已呈现的自我努力成果，可以毫不迟疑地引以为傲，感到高兴。自我价值的认识，在于自己如何评价努力成果，别人的看法、评论并不重要，不要太在乎。
5、不受他人意见左右。决不采取与自己信念相反的行动，如此才有一颗自由的心，才有坚定的自信。
6、倘若对工作不满意且无望解决，可利用某种兴趣来磨练才能。千万不可被失望淹没或信心大失。
7、要有“我能完成困难工作”的信念。一旦犹豫不决，就会开始怀疑自己的能力，即使对简单的工作也无法展现实力。
8、野心不要太大，太大的野心反倒有害。野心越大的话，越难满足高的要求。
9、不要常常拿别人和自己比，因为难免会有别人做得比自己好的情况。不断地和别人比较，容易陷入自我幻灭的危险，这对自我价值的认识有害处。
10、不要有“别人做得到，我一定也能做得和他一样”的想法。因为要做得一模一样是不可能的。
你需要的不是有自信的样子，而是培养真正的自信。并且，不光是截长补短，承认弱点的存在才要紧。届时方可给予崭新的、健全的自信基础。

1、先推荐一个方法，3分钟口才练习法：3分钟，要一直快速说话，不能停，记住，绝对不能停。想到什么说什么，骂人或者描述你看到都你脑子里想到的可以，但是不能停，必须一直快速的说。
2、不要责怪自己，给自己减压，你经验少阅历少或者想法少你也没办法，每个人都不一个样子，你不能苛求一个兔子变成老虎，那样只会把你自己逼疯。周杰伦周星驰等现实中都是内向害羞的人，人家为什么不让自己变成侃侃而谈的人。 就算他们以后变了，也是顺其自然变得，经历的多了，思想多了，自信有了，自然就变了。 你这啥都没有，逼着自己变，只会变成四不像。
3、改变你自己想要成为的样子。你现在希望自己成为“一个侃侃而谈的人，一个有趣的人”。变一下，变成“一个真诚的人，一个话不多但是每句话都很真诚的人”。我想这两种人，绝大多数都喜欢跟第二种人成为朋友，第一种人只适合互相价值交换而已。
4、你是什么星座的？了解你自己，有助于完善你自己。如果你本来就不是一个话多的人，是一个认真诚恳务实的人，你逼着自己思想多话多，你完全是在犯傻。 “这个社会总是逼人当狮子,结果,除了狮子当成狮子之外,所有动物都被逼疯了”
5、有趣来自阅历，阅历来自阅读和经历，你可以从这两点入手：阅读、思考、写作，关键是要写或者说出来。 经历：多出去转转，跟不同的人交往。哪怕你一句话不说听人家说呢。

不善言语，不幽默不是病，就是一种性格，每个人的性格都不一样，你不是一个看看而谈的人，你就不是，如果你真的想改变，需要很长的一个过程。首先你要先接受，你就是这样的人，当你接受自己的时候你就不自卑了。然后，如果你想要说更多的时候，你先不要要求自己幽默，因为，幽默是一种思维，不是学就容易学来的，就好像不是努力就可以成为受欢迎的脱口秀演员一样。但是，如果你想和别人聊的多一些，首先一个方法就是你要对别人感兴趣。当你对一个人感兴趣的时候，你就有很多想问的，想了解，想聊的了。所以，当你面对一个人的时候，你就告诉自己，你非常想了解对方，不要怕问问题。另外，如果是一个你了解的你，你可以尝试主动发起聊天，去问问别人有兴趣或擅长的事物，这样别人不仅会觉得你友善，同时也会觉得你很有趣。因为，每个人都希望自己是被关注的焦点，不要介意侃侃而谈的是别人，因为在一个饭桌上，有人在讲，当然也需要有人在听。所以，把说话的时间留给别人，别人反而会因为你是一个聆听者而喜欢你。

首先最好的建议是去找心理咨询师交流。然后，幽默感和社交都是可以培养训练的，你可以多去看看一些幽默搞笑和新闻，然后练习着讲给身边的人听，一开始会比较艰难但是时间久了，你的幽默感和交流能力就会有很大提升。你也要在这个过程中学会表达自己，以及学会让自己如何保持冷静。如果有的时候你的段子或者某些话伤害到了别人，你要及时的去澄清误会，表达你只是想让氛围更热闹，想带来欢乐，并不想弄冷氛围并真挚的道歉就好。
其次有一点准定要指出的，社交能力是一种可以锻炼的能力，跟内外向无关，内向的人往往不是很喜欢和人交谈，但是在自己想要交谈的时候，也可以侃侃而谈。只要你锻炼它，你渴望拥有它，并为之努力，你便会得到它。

幽默不是与生俱来的，当然会有一些天赋和周边实际的情况个人家庭有关。首先建议可以多看看一些搞笑幽默的段子，没事可以用搞笑的段子去接对方的话题，我的建议是多去看看一些好玩的段子方便你给大家做分享可以采纳的到。幽默这个东西看多了就 变成自己的东西了，有时候一句话你就联想到自己看到的搞笑的段子可以接下去说。