强迫症：我初二，在背东西的时候（就是背书上的东西）有个毛病：某一段文字中

自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状余樱要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这指毁和个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如唯盯可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

当一槐消个强迫观念出现时，我们不要理会森春它，带着它去做事情，做该做的事情，做想做的事情，某个机缘到来，就可以解决掉它。
如果不小心想多了，被它所困，如果很累很痛苦，我们可以休息一下，然后依然带着病痛去行动，为所当为，为所欲为，铅春知随着机缘的到来，一个个处理掉它，就会经历一段没有强迫的日子。
这就是：顺其自然的森田疗法！（转）

这位同学你好！
你这是过分完美造成的。在背诵时你要每一段都要背到你感觉对了才行，不然就得再背，如果带敬旅背得有一段几个字不太顺畅，你就不舒服，一定每个字都要背得很顺利。好不容易能整段背下来，又觉得自己是侥幸背下来的。担心下来背不下来。所以就反复背。（但是比如说在考试的时候让我写肯定没问题，就是感觉背的不顺畅，有错的就不舒服）你自己也明白这样没必要的，但是没背到感觉对就是不行。你也做了注意力转移，但是做不到。

建议：1、接纳不完美，忍受那种不舒服的感觉。该干什么就干什么。但是这种你很难稿李做得到。（你在听课或是做作业时你心理就老是有种阴影蠢凳，老是觉得不舒服，导致你没法听课。）2、找一位比较有实力的心理咨询师，做一次系统的心理治疗。
祝好

我仿物也有强迫症我感觉没有和我一样的人：我背东西的时候手指头不能动，然后每升弊个吵大族字我的唇齿发音必须要清清楚楚而且不能有气声，要不然就心烦意乱要重新背。唉太难了