四种，自由泳，蝶泳，蛙泳，仰泳 其实无论是什么游泳比赛、短池还是长池，都只会有这四种姿势。
先要澄清一点：自由泳的意思是，选手可以用任何泳姿（只要你乐意，狗刨也行）来进行比赛，这就是“自由”两个字的真正含义。 传统上泳姿分为爬泳/仰泳/蛙泳/蝶泳等，其中，爬泳的速度最快，所以，当比赛中不限泳姿的时候，选手们不约而同的会选择采用爬泳这个姿势来比赛。 所以，绝大多数人都误以为“爬泳”就是“自由泳”。 回到你的问题，其实这是个误解。长距离的比赛其实是不限泳姿的，只要你游得够快就行，但大家都用爬泳来游，所以造成了你的误解，以为只有“爬泳”（你以为的自由泳）才会有长距离的比赛。
基本的是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳，每人有一种
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