遵循自然界规律，日出而作，日落而息，早睡早起，养成好习惯。。合理安排作息时间。。
疲惫的话很快就进入了睡眠状态。这是好兆头。建议晚上作息时间调整为22.00-6.00
睡觉枕头也有讲究的，枕头不能过高，也不可过低，枕头以8-12厘米为宜。太低了会造成流入大脑的血液过多，次日头昏昏的，眼皮浮肿。头重脚轻。。太高了会影响呼吸道畅通，容易打呼噜了。长期高枕会驼背。。
应该是睡得太多了，建议晚上早点睡觉，具体吧，就是十点到十一点之间睡觉，早晨七点起床，这样就差不多，尤其不要睡太晚，早晨不要醒了以后再继续睡，中午最好能小睡20--40分钟。。。这样坚持，你会感觉精力很好的，同时注意心理暗示自己，什么时候该睡觉了，什么时候要起床了。。。
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