可以睡前洗个热水澡，放松放松别紧张,相信自己，就算最后一名也没关系只要尽力了就行。
听歌放松，慢跑，尽量不要去想比赛的事情
今晚去小跑一下可以缓解紧张情绪，但不要跑太久
放松心情，相信自己。
相信自己，用实力面对
