只吃西瓜不吃饭，能减肥吗？

你每天吃多少斤西瓜？如果吃得不正确，不仅不能减肥，反而会增肥。就算只吃西瓜不吃饭，吃得也不多，确实可以减肥，但是，只要你恢复吃饭，就会反弹会回来，得不偿失。
为什这样说，原因如下：
西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。市售西瓜的糖分含量大约在7-8%，按7%来计算，500克西瓜肉含糖35克，2斤瓜瓤中的糖分达70克以上，相当于吃一碗米饭的碳水化合物（100克大米含约77克碳水化合物）。一个中等大小的西瓜就有8-10斤重，半个西瓜的瓜瓤有5-7斤，一个人吃掉7斤的西瓜瓤就相当于吃了245克糖，相当于300克米饭的热量。如果你每天就吃这么多西瓜，别的什么也不吃，摄入的能量显然是不够的，这样吃，当然会瘦。但是而且西瓜是水，吃了马上就饿，没有饱腹感，饿了你又会吃别高能量的东西，怎能不让人发胖呢？其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理，按100克计算，啤酒好像能量比较低，但2瓶啤酒（1500克）的能量就相当于一袋切片吐司面包了（120克）。
减肥的时候要吃饭，还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样，就可以在保持营养平衡不变的状态下减肥不反弹。西瓜正常情况下每天吃两三块就好，并不需要一次吃好几公斤。
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你好
1. 西瓜是含水量非常高的水果，94%以上都是水分，含糖量也是相当高的，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，因此西瓜的热量是很高的，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。
2. 由于西瓜的含糖量很高，因此晚上不宜吃太多的西瓜，否则会促使胰岛素的上升，从而形成脂肪，人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，久而久之，就会发胖了。
3. 如果是水肿型肥胖，就不能多吃西瓜了。水肿型肥胖患者体内积存了多余的水，而又不能顺利排出体外，吃西瓜只会使水分增多。水肿型肥胖患者大都是寒性体质，吃太多西瓜会使体温降低，影响酶的活性，代谢也就缓慢了，反而会更胖。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

那样不好，不是减肥的好方法，试试这样吧：早饭前喝杯水，喝稀饭或豆浆之类的，中午可以多吃点，但不要太撑，晚饭要少吃，水果中午下午都可以吃，每天多喝白开水，适量的做些运动，这样应该就差不多了吧。是我自己总结的，应该有用的

西瓜的糖份很高，不但起不到减肥的作用，而且吃多了还容易长胖。西瓜是寒凉的，还是不要当主食吃的好。

只能暂时减肥且会反弹并对身体伤害太大。健康四大基石里有一项是：合理饮食。饮食里有七大项营养素。西瓜里只有糖与水、VC。所以只吃西瓜不吃饭，要不得