多吃蔬菜、水果、香菇、木耳，减轻炎症的发生。注意饮食卫生，不吃不干净甚至发霉变质食品，切忌暴饮暴食。长期的饮食结构不合理，喜吃生冷油腻辛辣之物，晚上经常熬夜等不良习惯让体内寒邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌增多，产生胀气，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃的局部不适，根在胆，抽空到乡下郊野采摘些树荣苦菜熬水喝，平时饮食宜清淡，忌辛辣油炸，不宜熬夜。
胃的解剖位置在上肤部，上与食道连接，食道在胸腔，有些胃食道疾患常同时伴有胸骨后不适，例如胃食道反流导致的反流性食道炎。
中间还是下面就是肚子中间的
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