几乎没有不适合健身的，包括未成年人，残疾人， 以及某些疾患（除了医嘱不能运动的）。体重、时间这些更不是问题。关键是——要有适合个人的健身方案。要制订一个可行的、认真的健身方案，需要有专业人士的指导，要先做体测，健身过程中要有监测与调整。熟练之后就不用太讲究了。
