女性在经期来临前一周，每天坚持喝一碗乌骨鸡汤，可以改善月经少成黑色的情况。制作乌骨鸡汤需要准备1只乌骨鸡、当归、黄芪和茯苓适量。乌骨鸡洗干净后，将三种中药塞入鸡的肚子里面，再用线缝起来。整只鸡放入锅内煮熟，去除药渣后喝汤。
羊肉是温补食物，烹饪时加入当归可以调理月经异常。制作当归烧羊肉的材料有五百克的羊肉、适量的当归和生地，再要些干姜。先将羊肉洗干净后切块入锅，锅中加入当归、生地及干姜，加适量的水，盖上盖子炖至肉烂。当归烧羊肉可以治疗月经量少、颜色发黑的情况，有助于改善脸色无华、神疲气短。
艾叶可以调理月经不调。月经少成黑色的患者可以喝艾叶母鸡汤。需要准备1只老母鸡和十五克的艾叶。老母鸡清洗后切块。锅中加水，放入老母鸡和艾叶熬汤，炖熟后食用。艾叶炖老母鸡补血效果显著，还可以治疗失眠多梦、经痛、月经少等问题。
女孩子平时可以用枸杞冲水喝，可以补血。也可以用枸杞炖羊肉。羊肉加开水煮，去除污血。锅中倒入适量的油，油热时放入羊肉块，加入料酒一起翻炒，最后倒入枸杞及清汤，将羊肉煮烂即可。枸杞炖羊肉可以补肾养血，适合肾亏及月经少的女性。
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