蛋白粉那么多，到底选哪一个？

其实是不建议大量摄入蛋白粉的。原则上提倡通过均衡饮食来补充蛋白质，对消化能力正常成年人来说，只要膳食均衡，每天摄入蛋白质完全可满足肌体需求，不需要外补充。而且如果每天大量摄入蛋白质，不仅会在体内转化成脂肪，变胖！还可能会增加肾脏负担。

蛋白粉品牌那么多，什么牌子的好？教你如何找到适合自己的品牌

蛋白粉选大品牌比较好，吃的安全放心，推荐楼主一款我自用的汤臣倍健蛋白粉。

选哪一个不重要，你是因为什么药购买蛋白粉的呢？

1，健身需求

健身的话，建议选择乳清蛋白粉，增肌粉，100%水解乳清蛋白最好，

2.一般营养需求

这个就比较宽泛了，蛋白粉口味都不太喜人，可以添加适当的果汁，甚至一些糖什么的，人体每天约有3%的蛋白质被更新掉。

3，一般情况下，日常摄入的物质中含有丰富的蛋白质，是不需要额外补充的，但如果饮食不规律，甚至作息不规律等，都会影响身体的健康，适当的补充一些蛋白质是对身体有好处的，提高免疫了，改善身体状况。

不管怎么说有健康意识是好的，身体在养，不在治。

现在市面上的蛋白粉根据提取源的不同分为很多种，效果也有不同。例如有大豆蛋白、骨 、胶原蛋白、乳清蛋白粉等等。
选择蛋白粉可以依据：蛋白粉的含量，产品其它成份的含量；蛋白的活性；自己的消费能力三个方面。
理论上蛋白含量越高越好，蛋白的活性越高越好。现在国产蛋白粉非常多，质量差别很大。健字号是国家标准，俗称蓝帽标识；比食字号的要求要多，管理要严格。但是现在贴牌代加工的产品比较多，所以选择的时候一定要仔细看清包装盒。同一个生产厂家，质量可能差别巨大，相似的名称质量同样差别巨大。
你可以根据以上的几条选择自己所需