如何可以锻炼心理素质？

怎样才能锻炼心理素质
孩子的心理状况直接影响了一生，一般小孩子的内心是比较脆弱和敏感的，再加上平时家人的娇生惯养，孩子受不得一点挫折和委屈，轻者乱发脾气、自暴自弃，重者可能会自杀，那如何来锻炼孩子心理素质呢。以下是小编为您整理的怎样才能锻炼心理素质的相关内容。

这其实就是在大庭广众之下如何抗压的问题，有的人先天心理素质就好，人越多他越兴奋，他没有压力，反而发挥得更好。但是有的人，人一多他压力就特别大，这个时候你要记住一点，越是这样你越要迎难而上。

比方说你在人多的时候说话就哆嗦，那你就要在人多的时候说话。先从小范围的地方开始，比方说在家里边，全家人跟亲戚朋友过年吃团圆饭，你主动站起来端着酒，给大家说几句祝酒的话。

进而发展到在单位，开会的时候领导让你说两句的时候，你先说说你的本职工作，再对其它东西做一点评价，多说两句。

然后由这种私密的会议场合转化成公共场合，比方说你的朋友、闺蜜、好哥们结婚，你站上去说两句祝福的话，这下边有很多不认识的人，就算拓展到陌生人了。

何提高理素质
部朋友困惑社交面沟通问题比任何情形都害怕注意害怕众发言讲;比敢司交流敢朋友争论敢同事谈工作外事情;比极其适应需要外联络、加强沟通工作等等怕自面前丢丑错参加社交前内非焦虑总预先设想许自别面前窘迫尴尬情形即使结束依难恢复内平静顾刚才情景检讨自所言所行每细节并反复告诫自应该何做与接触交流本应件快乐事情于具社交恐惧倾向朋友说却项勉其难、痛苦堪任务仅自展现魅力且经手足措紧张冒汗满脸通红口干舌燥跳加快恨尽快逃群
??认社交恐惧性格关内向社交恐惧外向则其实种说科社交能力际交往程种非重要素质我增加才干、增见识、解社丰富效途径同社交种技能能够使我更适应新环境新象获更加益体验深厚友谊社交能力习培养性格内向外向与否没必联系
??行习惯都形与父母教育息息相关朋友往往关注孩习绩忽略孩际交往能力培养孩惧怕合群集体善表达自些都缺乏社交能力表现父母能认挺传统观念认孩应该安静听锋芒毕露风尤其孩家更希望孩文文静静柔柔弱弱刻保持淑状孩外交往干涉现性要参与社竞争面临着发展挑战没良社交能力便取事业功
??已定程度社交恐惧给几建议:、做深呼吸内紧张候强迫自做数深节奏呼吸能够及缓解内焦虑;两脚站稳慢慢提起脚跟坚持数秒再轻轻放每反复做20-302-3效克服神定觉;二、席社交场合手握住东西比酒杯、笔等等起稳定临场情绪作用;三、要培养自外向型兴趣些比书、画画、看电视、看书等等些往往静态兴趣我提倡家参加团体型运比健身、打球、聊等等让自起让自敞我总提倡泼兴趣外向型兴趣交往社交能力才慢慢提高
克服六种社交理障碍
1.自卑理:自卑知其短知其甘居缺乏自信发挥自优势特交往习惯于唯唯诺诺少直抒胸臆、胆提自见解种理克服久久逐渐磨损胆识、魄力特征
2.猜忌理:种理喜欢用信任眼光打量别看待外界事物比看其同志私议论讲自坏;奖金扣除几元认定某某作梗…猜忌癖捕风捉影节外枝结能自寻烦恼制造隔阂
3.怯懦理:涉世未深、阅历较浅、性格内向、善辞令容易产种理锋闪烁论辩由于怯懦敢发表深思熟虑真知灼见;习工作由于怯懦酝酿已久胆计划设想能实
怯懦理束缚思想行根绳索应决断弃
4.排理:类已知识、经验及思维式等需要断更新创造否则失力甚至产副效应排理恰忽视点表现抱残守缺延伸认识触角、拓宽思维领域能促使自我封闭狭空间兜圈
5.逆反理:求异思维并等于标新立异与专唱反调些认识点于产种现象:说某种错误观点站住脚偏要挖空思其辩护;指东偏要向西种逆反理容易模糊非曲直严格界限其消极作用显易见
6.冷漠理:认言词尖刻、态度孤傲、表情冷峻性于崇尚冷漠种髦其实种病态使轻孤芳自赏、泼浪漫性萎缩步入寡合死胡同种应该坚决克服理现象
克服际交往理障碍
际交往社重要内容自我发展、理调适、信息沟通、各种同层需求满足、际关系协调都离际交往每都希望善于交往都希望通交往建立起睦家庭关系、亲属关系、邻关系、朋友关系、同、同事关系..些良社关系使温馨怡环境愉快习、工作实际交往程总或或少存着些尽意处影响际交往进行
社理研究表明些际交往颇受评缘般特点:乐观、聪明、性、独立性强、坦诚、幽默、能着想、充满力等等说些特点都具备才能际交往些际交往太受欢迎具几特点:自私、眼、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我、虚伪自卑、没性等等参照标准家都照自扬避短际交往主要坦诚每都独立能丧失掉自我阿谀奉承、随声附并能换良际交往
何际交往确估价自别古语说:贵自知明何贵何贵贵说明其难确认识自确确件容易事错误自我估价交往妨碍莫于自卑自傲

曹操凭借“挟天子以令诸侯”的政治优势，经过多年的南征北战，先后消灭吕布、袁术等割据势力，降张绣、逐刘备，控制了兖州、豫州、徐州以及司州等地。在官渡之战中，接受许攸的建议，曹操亲自率兵火烧袁绍的军粮，以少胜多，击败了河北强大的割据势力袁绍。在白狼山之战中，派遣大将张辽率领先锋部队大破乌桓并斩杀乌桓单于蹋顿，随后又平定辽东，最终统一了北方 [12] [13-14] 。