为什么我不想出门，这已经严重影响到我的生活了，我该怎么办啊？

1、首先，既然已经了解自己，不出门给自己带来了很多困扰，那就强迫自己去改变，每天必须出门，先一点一点的改，例如从现在开始每天自己出门买东西，自己做饭。需要的东西尽量都出去购买，不从网上进行购物，多与人接触；
2、然后在找一份工作，每天去上班，然后跟很多人打交道，慢慢就不喜欢自己一个人在家了，在家自己实在太无聊，在人多的地方，热闹，还能多学习东西。

是不是感觉干什么也提不起精神来，也不愿意出门？给你提个建议，别不愿意听，但是对于你将来肯定会有好处，去看看心理医生，心理医生比较专业，会根据你的情况制订方案，因为越早干预，你的情况就会早些好转，其实，每个人在不同阶段都会发生不同的心理表现，只要认真面对，积极解决，过了这个阶段就会好了。

我着你可能是性格内向，大多这样的人话话少，不愿与人接触，以前我也是这样的，后来我给一些老年人说话，他们不会笑话你而目还会告诉你在什么场合应该怎样说话，你认真听他们说话会增加语的积累，积累的多了有了语言甚础，就再也不怕友接触，再就是多出去走走看看，问问路啊，和不明白的事多问问，把作所看到的新鲜事和风境与别人分享分亨，慢慢的语言会丰富了，也不怕与人打交道了，这就是过去的我，就是这样走过来的。

这要看看是什么原因了，如果是因为最近天热太阳光照射太厉害这些外在因素的话而不想出门那就属于平常，毕竟很多人都是这样，若不是因为这些外在因素而是从心里抗拒的话那么最好就是调节一下自己的心理，试着和朋友一块出去或者家人这些令你感到安全感的人出去慢慢的就可以自己试着出去了，若是长期不出家门会变得更加不愿出去从而产生自卑心理甚至压抑的会使自己抑郁下来，出门能散心，经常在外能开阔眼界的。

回想一下，这个现象是什么时候开始的，都有些什么表现还是由什么事引起的，，找到源头然后振奋精神，找朋友出去走一走，玩一玩，看一看，或者自己感兴趣的事，要不时间长了抑郁！啦