我早晚不吃饭,能减肥吗

不吃晚饭能够很快的减肥，但这种减肥方法容易反弹，晚上可以少吃，吃点水果或者粗纤维食物，多运动，持之以恒，才能有效的减肥。
早上应该吃早餐。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。
要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

建议还是要吃晚饭，可以大量的进食蔬菜再加上鸡蛋脱脂酸奶这些富含蛋白质的食物，这样一顿晚饭的热量也不高，再加上跑步，坚持两三个月效果会很明显。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，饮食规律的，一日三餐，一餐都不能少的，晚餐可以少吃一些，再加强锻炼应该是可以减肥的。

建议您不要这样减肥，希望看些好的文章，根据自己的实际情况科学的去寻找减肥之路，不要糟践了自己的身体，身体发肤受之父母。三思!

有“欲壮食朝，欲丰食晡”的理论。也就是想身体强壮健康早饭吃好，太瘦想让身体丰满一些就晚饭吃好。对于减肥，适当的减少晚饭或者水果粥糜代替晚饭会比不吃早饭效果来的好

早晚又不吃饭，会得胃溃疡，吃素呀，同样减肥。

减肥最好还是运动 你这样对身体不好呢