孕妇如何预防妊娠纹？

一、增强皮肤弹性
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
推荐方案：
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
二、控制体重增长
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
三、使用妊娠纹防护霜
在怀孕初期就开始使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。

预防妊娠纹方法： 　　①在孕前要注意锻炼身体，多吃富含蛋白质食物。 　　②怀孕以后，要保持适度的运动和均衡的营养，淋浴之后轻轻地按摩腹部的皮肤。 　　③怀孕期间补充丰富的维生素和矿物质。 ④怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2kg。 ⑤可以

女性朋友要生宝宝，都可能会担心留下难看的妊娠纹。要想减少妊娠纹发生的可能性，就要提前做好功课。在怀孕前要加强体育锻炼，尤其是要增加腹部的肌肉的锻炼，同时要给腹部的皮肤做按摩。当然这种按摩也配合着按摩油或者是乳液进行效果会更好。

如何有效预防妊娠纹？

萌新宝爸宝妈应该知道的，如何预防妊娠纹