一百米分为起跑、加速跑、途中跑、撞线四个过程！起跑时要精力集中，注意枪声，开始后不要立刻挺直身体，而是快速摆臂蹬地，慢慢直身，这时速度已经加到最快了，此时直立身体放开步子，一直冲，到终点还有五米左右挺胸，这时已经快到终点，有利于提高成绩。
跑时做到三点,1,眼视前方.2,手握半圈.3,用脚尖跑.还有,在起跑时要专注,听枪声,听口令,如有训练可以试着压枪声起跑.当跑出去后有十米至十五米应低头压下前身.我想做到后应该会有进步
