哪些没营养又不健康的早餐，别再喂宝宝吃了？

早上还没睡醒，就听到邻居急急忙忙开门锁的声音，邻居家宝贝哭声很大，听起来应该是带宝宝去看医生了。中午我出门倒垃圾时，看到邻居皮皮妈带着皮皮回来了，邻居和皮皮两个人都憔悴了一圈。问过才知道，邻居把昨晚隔夜菜给皮皮当早餐吃了，皮皮吃完上吐下泻。我回想起来，去年我家娃刚开始吃家常饭时，为了防止嘟嘟吃错东西，专门列了一个“危害清单”。于是回到家，从箱底翻出那张便条，整理成文档发给皮皮妈参考。

哪些早餐会危害到宝宝的身体健康呢？

1、甜点

有些宝妈会拿蛋糕、甜点给宝宝当早餐吃，看到宝宝吃得饱饱的，妈妈也很欣慰。殊不知，蛋糕含糖量高，容易让孩子得龋齿，也会让宝宝容易胖起来。另外，宝宝骨骼发育的天敌是糖类，过多的碳水化合物加糖会把宝宝横向拉宽，阻断宝宝骨骼发育。宝妈们千万不要为了早餐方便，就给宝宝准备蛋糕甜点类食物。

2、果奶

果奶酸甜可口，宝妈会买来给孩子做牛奶用。市面上很多打着“早餐奶”旗号的像：燕麦奶、早餐谷物奶等，其实从食品表中可以看出，它们都属于“乳味饮料”，蛋白质大多低于2.9g/100ml，还不如一杯豆浆有营养。

3、米粥

很多宝妈会好奇，米粥怎么就不能不吃了呢？营养师认为：白米粥米饭最没营养。而且过多的容积只会霸占宝宝的胃，使宝宝不能进食其他食物，阻断宝宝对营养的吸收。重要的是，米粥中含有“呻”，不建议将米粥长期作为宝宝的早餐。

4、隔夜菜

隔夜菜就是我邻居皮皮妈犯的错误了，宝妈准备早晨是忙碌的，又要收拾孩子洗漱穿衣，又要梳妆打扮自己，隔夜菜不得不说是很多宝妈的“心头好”。然而隔夜菜的细菌含量都是超标的，宝宝吃了隔夜菜，身体难免会出现上吐下泻的症状。

适合宝宝吃的早餐有哪些？

宝宝正处在快速长身体阶段，早餐一定要吃好，宝宝早餐应由三部分组成：蛋白质、脂肪和碳水化合物。有了这3种，才可以给宝宝提供一天所需的营养，足够的热量食品加上少量蛋白质食品才是早餐最好的搭配。

1、提供足够的热能

宝宝从醒来就开始蹦蹦跳跳，非常有活力，当然消耗的体能也很大，早餐要给宝宝准备能提供足够热能的食物。像馒头、蒸饺等主食。

2、增加适量的蛋白质

蛋白质是宝宝生长发育中最重要的营养物质，宝妈应该早上给宝宝准备点蛋类、肉类和含植物蛋白质的豆类、豆制品。注意：1岁内宝宝不建议吃豆类和豆制品！

3、干稀搭配

宝妈要注意食物的干稀搭配，如：牛奶+水果+小蛋糕；鸡蛋+粥+馒头等，这样可以促进食营养的吸收，还非常有利于宝宝消化。

4、粗细搭配

粗杂粮中B族维生素的含量很丰富，维生素B1又是宝宝容易缺乏的营养素。所以，应让宝宝吃米、面、玉米、糯米、黄小米、豆类、薯类等食物，这样获取的营养更全面。而且细粮和粗杂粮的混合，可以充分发挥食物中蛋白质的互补作用。

第1种早餐，粥类的食物，其实没有什么营养里面的一些营养都已经熬没了，第2种早餐就是经常给孩子吃包子这样的食物，其实包子是发酵的，食物对孩子的身体没有好处，容易发胖，第3种时候馒头也是发酵的食物，经常吃对孩子的身体也不好。

在生活中，宝宝的早餐也是一件不容忽视的事情，隔夜饭，果奶，油炸食品，方便面，零食等，既没有营养又不健康，不介意给宝宝食用。

油条；咸菜等。油条属于油炸食品，坚决不能吃；咸菜含有亚硝酸盐，影响身体健康。