分手分的漂亮的梁爽背后却情绪崩溃，分手后情绪如何调节？

《二十不惑》是热度非常高的一部电视剧，关晓彤扮演的梁爽，被小三之后勇敢坚决跟对方分手，还用钻戒划了对方的车，分手分的漂亮背后却情绪崩溃，分手后情绪如何调节呢？

第一，学会自我调整和自我安慰，分手之后想要保持稳定的情绪，就必须让自己明白一段失败的感情，早晚都会走向结束，两个人既然会分开，就说明彼此之间一定有不适合自己的地方，既然已经分开了，就应该让自己看开一点，勇敢走出失恋阴影，才能让我们更好地拥抱明天。

第二，学会合理宣泄自己的情绪，失恋之后的一段时间，我们总是会感到无比苦闷，这个时候我们要懂得给自己的不良情绪找一个出口，可以做一些平时想做，但是却疯狂的事情，比如说大醉一场，到空旷没人的地方大喊大叫，也可以自己一个人偷偷的大哭一场，情绪得到宣泄过后，就会感到轻松很多。

第三，可以找一个合适的人倾诉，快乐跟别人分享，就会变成双倍的快乐，而难过跟别人分享，难过就会减轻很多，当我们把自己的痛苦倾诉出来之后，总是会感到如释重负，就是因为倾听者能够帮我们分担压力，所以当自己觉得苦闷的时候，可以跟自己比较信任的人倾诉，在他们的安慰和鼓励之下，让自己重新振作。

第四，可以考虑给自己换一个生活环境，或者让自己出去走走散散心，有一个词语叫做触景生情，当我们经常生活在熟悉的环境当中，看到寄托两个人共同回忆的地方，总是会勾起那些不开心的回忆，给自己一个缓冲的时间，让旅途当中的美景治愈自己，也可以让自己搬家，远离那些曾经的回忆。

分手了就应该学会放下，要让自己的心情平复下来，告诉自己没有什么大不了的，一切重头开始。

想要调节分手后的情绪，我们可以选择自己平时的发泄方式，比如有些人心情不好的时候喜欢看书，让自己冷静下来，有些人喜欢出去逛街或者是吃东西这些方式都可以发泄自己的情绪。

应该让自己的内心平静下来，然后用一个平和的心态去面对这种情绪。这样才能起到调节的作用。

分手后情绪都会比较低落，建议大家可以来一场说走就走的旅行，绝对能够更好的调节自己的情绪，也会让自己开阔视野。