抗衰老应该注意维生素E的补充，选择吃一些大豆制品，如豆浆、豆腐等。除了丰富的植物雌激素外，大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质还可以调节女性内分泌系统的功能，从而延缓皮肤衰老，达到美容效果。水要补充充足，选择吃一些新鲜的水果和蔬菜。
