天天练呀。。横的比竖的难很多。。我都不行。。打竖前后脚一点点下。。觉得痛了就停下来坚持一会儿。。然后休息一会。。继续。。每天都要坚持。。横的话。。坐下来对着墙一点点往里靠吧。。也是痛了就停下坚持，再休息，再继续。平时多做一点弯腰什么的。。把筋练软一点。。加油哈~ 呵呵 十二岁 很有潜力的
