弹跳力和什么有关？

人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，想提高弹跳力，就要注意锻炼它，建议每天直腿跳20-30分钟，这个时间因人而定，越长越好，不要硬撑 。

弹跳力的好坏,可从以下三个地方可以看出来。
1 脚踝：如果脚踝象青蛙脚踝那样：从后面看很小,侧面看略宽.那很好,有了出色弹跳的第一个特点。因为脚踝小，起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

2 脚指头：如果大脚指很长，那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性。

3. 后跟肌腱：再看脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是望很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚。那你很幸运，你可以高来高去，象青蛙一样跳跃。

弹跳力是和你的大腿力量和爆发力有关，如果是打篮球的弹跳就是和腹肌，爆发力和背身力量有关，你现在还能提高弹跳的，你还很年轻，如果你想增强弹跳的话，最好方法就是跳绳或者仰卧起坐，跳绳可以提高你的弹跳和大腿力量，仰卧起坐能提高你的腹肌和背部的力量，每天跳绳1000下，仰卧起坐300个，做蛙跳也可以，每天200米，对你很有帮助，坚持半年你的弹跳肯定会提升很多的

天生的 但多多少少跟腿部有点关系 但说不通的一点就是 别人的腿部也不发达 但是跳的就是比你高 甚至跳的比一些腿部发达的人还高 遗传占百分之70

楼上一堆不懂装懂的。我只告诉你两个字：跟腱。

有些体质是天生的，后天再怎么努力也会有缺陷，所以建议你顺其自然。

你的提升空间很大！估计最多能跳1. 1M 左右。蛙跳可以练大腿肌肉和爆发力，跑步可以练小腿肌肉和耐力。