一周就有效果了。。刚开始肌肉肯定会疼的。。坚持就好了。希望采纳
坚持下去就会见效啦 还有睡前千万别吃东西 千万别吃宵夜
少吃肉,最好不吃。少吃肉可以清净身体,减少欲望和饥饿感,从而达到减肥的目的
关键要持之以恒
