晚上10时至凌晨2时是皮肤更生的黄金时间，爱美的你都知道在这段时间睡觉，肌肤会得到全面的休息。但是你又可知道睡觉也有可能令你看来更苍老?关于睡觉与美容的五个谜团，我们即将一一揭开。
睡前使用消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉效果
研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉的美肌成效。
越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗?事实上，晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢黄金时间，如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的护肤品，睡觉也可以是一种美容疗程。要注意太早躺再床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了。
好啊(∩_∩)
非常好大大的好
当然好了！可睡眠每天应该在8至9个小时，不能太多也没能少睡，早睡早起皮肤才会好！
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