晚上要少吃，不然会积食，对身体不好，尽量吃八分饱。
多运动，不然会胃撑大的，这样会越吃越多
正常得很，19正式长身体的时候。该吃就吃。吃点有营养的。将来身体肯定棒棒的。
吃完注意多运动
还要长身体的别怕男的22左右还会长高呢
