荷叶灰真的能减肥吗？一天喝多少？减的是脂肪吗？

吃荷叶灰期间，体重或许会下降。这主要是因为吃荷叶灰后会频繁上厕所。通过频繁排便，把体内堆堆积的杂物排出，进而达到减肥效果。但是，荷叶灰减肥容易反弹，而且反弹得比之前更厉害。有网友分享自己吃荷叶灰减肥的经历说：“节食减肥的时候几天没有BB，结果喝了荷叶灰，一天两三次，我还以为有效果，结果体重是减掉两斤，但是没有过几天又涨了5斤，再也不敢尝试，关键是太难喝了。”

　　减肥的目的是减脂肪，而吃荷叶灰排便瘦身，减的主要是体内水分。在停止吃荷叶灰，恢复正常饮食后，体重就会反弹。因此，吃荷叶灰减肥并非的是一个理想的瘦身方法。要想减肥，重要的是还是要控制饮食，坚持运动。

　　但是如果真有朋友坚持要通过吃荷叶灰来减肥，那就要辨清荷叶灰再食用。要知道，荷叶灰并非是将荷叶烧成灰这么简单的。

　　坚持荷叶灰是可以减肥的。荷叶灰中
　　但荷叶灰是外表黑色的粉状物，不美观、比荷叶茶难喝、部分人喝了容易导致便秘，现在的荷叶灰多半掺假不纯正，所以喝荷叶茶减肥能达到和喝荷叶茶一样的效果并且相比之下口感更好、更能避免假货的风险。可以喝正规产的荷叶茶，比较有代表性的荷叶茶如亦舒荷叶茶。
荷叶茶一天喝2-4杯，分别在午饭和晚饭前饮用减肥效果最佳。如果想减肥速度更快效果更好，可以加上每天40-60分钟的全身运动，月减10-20斤是可以的。

我喝过些，加上控制吃油的可以瘦

我不喝荷叶灰也能控制食欲，因为减肥实在是太心酸，太辛苦了

喝酵素粉不行吗？为什么用这种偏方？我喝这个酵素粉减了10几斤了