高中生应该怎么健身？

高中生，在学校该如何开始街头健身？

如果在有经济条件允许的话可以去健身房，那样更规范有专业的教练可以给你建议。没有的话也可以，比如只光顾着练是没用的，要营养跟得上才行，还有不是练的量多就好，如果真的想练的话可加我的Q我是体院的学校读的就是这块

我那时打球
跑步
每天200个仰卧起坐
五十个俯卧撑
宿舍有臂力棒
哑铃
还有一个沙袋

要想健康的只能饮食运动相结合，俗话是三分练七分吃，吃一些低糖低盐低油脂的东西，少吃多餐，多吃高蛋白的食物，比如鸡肉 鱼肉 牛肉 虾 鸡蛋清等 上午用你的哑铃练练肩，练练手臂，坐坐俯卧撑 用哑铃做原地箭步蹲等适合你的训练，晚上慢跑40分钟 坚持最重要

增肌就要补充蛋白质，你是寄宿吗，如果不是就多吃肉，反正瘦，总之锻炼后要大量补充蛋白质，否则练半年也没什么大变化，要想看起来壮一些，就先把肩背练宽，背部做宽握引体向上、哑铃划船、杠铃划船、杠铃硬拉等，肩部哑铃推举、哑铃侧平举、哑铃前平举等，胸部卧推、飞鸟、俯卧撑等，等胸背肩都宽些了可以再把二头肌三头肌也集中锻炼，这时看起来就壮一些了，没说腿不代表腿不重要，腿是人体肌肉最多的地方，隔两三天做做深蹲就行，要不然身体不平衡。
以上一切的前提是多吃肉，多吃蛋白质，不吃的话，就把以上的话全部忽略掉，然后打包一下把哑铃低价出售吧，反正也练不起来。加油！