身高取决于遗传和后天环境两个因素.这两个因素中,遗传虽然起着极为重要的作用,但后天环境因素,特别是长高的两个关键时期内,保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估的.一,长高的基础阶段： 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二,长高的突增阶段： 10—16岁是孩子发育期身高明显长高,,此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少不同家庭,钙离子营养的不一样.这样孩子的身高便悄悄拉开了差距三,长高的最后冲刺创段： 男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要.
多做跳跃运动 晚上进行拉筋 多做伸展运动
多喝牛奶多补钙打篮球或者扒梯子有助于长高
莫担心你才15岁，好多人都是晚发身材的。加强营养，平时多锻练
多补充蛋白质
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