肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的，运动量越大分解成的乳酸越多，是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松，最简单的就是轻揉了，温水泡澡，或用热毛巾敷。或者休息一两天，再接着上强度。刚开始不适应，时间长就不会这么难受了。而且会感觉身体越来越轻松哦~坚持就是胜利~
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这是好事。因为你的肌肉得到了锻炼，分泌了乳酸，所以你觉得酸痛。你的肌肉会长得比以前更紧致更有力量
跳的太久了，身体一下子不习惯，要循序渐进，一天天加时间，运动肌肉酸疼是正常的
需要坚持
你好，很高兴为你解答
剧烈运动后酸痛是正常的
坚持的话是会有效果的
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