自信心有了，你就没这些问题了！是什么让你这样，自己好好想想，涉及到隐私，你需要什么，和害怕什么，都要说出来！有时候说出来你会发现会变得轻松！
给自己培养兴趣，别让时间闲下来
别把事情都想得那么悲观，换个角度来看问题会好一点，想开点
多参加社交让自己开朗
吃饱撑的。
