是筋拉伤了,配慧悉你如果摸到有一个硬包,那就确认无疑了你现在需要停止压腿,我告诉你一个快速能好的办法,也是土办法,比碧岁按摩管用多了。把你家床上的垫子揭去,露出床板,然后再拿一根拖布把放上去,现在你要做的就是坐上去,把拉伤的部位坐在拖布把上, 当然,刚开始会很痛,不过一点一点来,然后前后在在上面滚动。 因为你是用你自身体重来对痛点按摩,又因为是你自己给自己按摩,会更了解伤的在哪,所以每天10分钟,1星期你就会好的。这是我的经验,另外多擦一些红花油,做推油。 最后,也是最重要的一点,当你觉得不那么疼的时候,一定要继续拉韧带,可能最初会觉得有些阻力,到原来伤的地方就拉不培乎动了,但是还要继续,因为不拉的话,韧带会萎缩,那地方永远拉不开了 以上都是经验之谈