女人吃红豆可以减肥吗

红豆可以减肥的好处：1、排毒减肥、　2.养心补血：、3.健脾胃：。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿　 红豆减肥食谱：
　　一、红豆水
　　1.红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。
　　2.水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
　　3.取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
　　二、红豆燕麦粥
　　材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
　　做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
　　三、红豆薏仁汤
　　材料：生薏仁20克、红豆30克
　　做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
　　功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
　　如果是夏天是绿豆的专场，那么红豆应该是秋天进补的主角之一，不像绿豆那么寒冷，温和补血，最适合女性养生减肥。

红豆可以将滞留在人体体内的毒素和残留物排出体外，是一种营养价值很高的食物，女人减肥时可以吃红豆。但最重要的还是合理饮食和运动。

减肥能吃红豆吗？