当然可以的，想减肥一定要从四个方面来做，一，将运动时间拉长到30分钟以上（快走慢跑都可以的，也可以交替运动都行，当然骑单车也可以的），二，饮食合理，不要运动后暴食暴饮，那样起不到任何作用的，还有一点晚餐尽量吃素一点，吃到六分饱就可以了，最好养成不吃夜宵的习惯！三，保持好的作习，早睡早起！四，保持乐观向上的心情，心态很重要！加油！
只要坚持就能减肥，还要控制饮食。
不能
坚持一个月会见效的
