怎样才能不得病

提高身体素质最好的办法是加强锻炼，规律的生活，良好的生活习惯。每天坚持喝一袋牛奶，补充钙和蛋白质，喝牛奶时如果要吃蛋中间最好间隔一段时间，因为钙和铁相拮抗，所以为了被人体吸收中间要隔断时间。可以防止以后的老年性骨质疏松和骨折，特别是女性更容易发生，所以一定要坚持，不喜欢就当药喝吧！
经常锻炼身体会提高人体的免疫力,使人体的血清睾酮分泌保持在一个相对高的水平上.身体各部分机能健康旺盛.对外界的病毒侵害有很强的抵抗作用. 但是在你锻炼结束后的一段时间里,由于大量的运动造成身体多种营养成分的大量丢失,身体免疫系统处于疲惫的阶段,对外界的抵抗力减弱.在这个时候要注意保护身体,比如多喝水,最好是含矿物质的饮料,注意保暖措施.注意休息恢复体能.尤其进行大重量的练习本身就是对身体的一种伤害,你既然超量付出了一定要超量恢复,多补充营养成分,否则长期这样对身体的伤害还不如不练.

西医认为生病的原因为病毒感染导致内外紊乱，像外出吸入雾霾导致呼吸道感染，接触传染性病情的人而染上疾病，譬如感冒病毒，是最常见且比较容易通过唾液或者呼吸传染的

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精神对身体的影响也是至关重要，一个精神萎靡不振的人要比性格乐观向上的人更容易生病，喝口凉水都咳嗽。生病一般都是外因诱发内因，自身精神不振，病自然找上门

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而中医认为生病是因为风邪毒入体，导致内外系统崩塌，阴阳失衡从而生病，就像刚生完孩子的产妇最忌风寒，内在系统处于一个非常脆弱的时期，任何小的因素都可能生大病。就像感冒时不注意，很有可能引发高烧或其它炎症

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内外的免疫系统因为暴饮暴食，生活节奏乱，黑白颠倒，饮食不健康而变得薄弱，都更容易让人生病，或者当下不生病，也会埋下病根，愈演愈烈，终有一天一个小小的诱因便会触发
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还有一部分的生病病因是由于先天，譬如先天性心脏病，过敏症，哮喘之类，这类病情无法根治，随时可能复发
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好的身体是一切美好生活的前提，学会珍爱自己的身体乃至生命才不枉人事来一遭。身体发肤受之父母，每个人都应该对自己负责，不辜负父母对自己的期许，照顾好自己。

您好 平时加强锻炼，每天晚上都出去走走，或者是和自己的朋友一起打球，很锻炼身体的。很热的时候也不要接着吹空调吃冷饮。饮食也要注意，多吃水果和蔬菜，多吃鸡蛋，吃瘦肉。每天坚持喝一杯热牛奶。吃两个核桃

坚持天天锻炼身体，学习一些健身操，生命在于运动，有时间就可以做做运动，还有一个好的心态。

人的寿命是一百二十到一百七十岁、这是人的天寿。动物基本都能活到天寿。而人很难。要想不生病，你得保持乐观的心态，高高兴兴活好每一天。把任何事都看开了、看透了。任何东西都生不带来、死不带走。人、总得有点爱好、如听听音乐、戏曲、曲艺、琴棋书画、每一天过得很充实。人的作息时间要依据天的变化而变化