减肥是一个需要从始至终都要严格自律的行为，并不是你减一减然后就可以放松了。所以你说的反弹，其实就是减了一段时间之后，你又大意了，又开始吃吃喝喝，这样脂肪又会累积回去。没有什么捷径，就是要自律。
1.减肥是一个长期缓慢的过程，减肥之前就需要做好心理准备。不要想着马上就能减下来。
2.减肥会复弹，说明减肥方法有问题，不科学，最好寻找科学的减肥方法，不要听网上那些
3.减肥需要少吃多动，但是不是叫你不要吃。要吃的健康，动的多，才能减肥
1减肥方法有问题
2没有饮食的基础常识，无法有效判断消耗和摄入。
就这两个问题，解决了就能减肥了。你可以跟我讲讲你怎么减肥的，吃药代餐就不说了，不可能减。
健康最重要
多加强锻炼，注意饮食就好
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