苹果xr可以升级到13的系统，因为它的硬件配置还是比较新的，能满足13系统对硬件的要求，而且13的系统在12的基础上也做出了很多的优化，修复了很多日常使用中的bug，所以硬件能满足的情况下，建议更新到最新的系统。
