我们都用这个速度来走的，速度太慢了，减肥是可以减一点，但是效果不是好，因为，你一天补充的卡路里是无法再这半个小时内消耗掉的，如果消耗掉就可以起到减肥，要是消耗不掉就会堆积成脂肪，建议你用4来走，6的慢跑，用8或者10的速度来跑！运动时间必须在四十分钟以上！因为跑步的前二十分钟是在消耗掉你体内的糖分和水分！二十分钟以后才真正的开始燃烧脂肪的！呵呵，跑前热好身，休息安全！跑完了做下腿部和背部的拉伸，有助于缓解劳累和防止腿部肌肉的堆积！
不可能，前一小时都是在消耗你的水分，后一小时才是消耗脂肪望采纳
记得给问豆啊！
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