吃饭七分饱就可以，三顿饭都要吃，该吃水果吃水果零食不是不让吃，但是要少吃，还有就是下午那一顿要少吃，中午早上正常吃，水果和零食的热量也是蛮高的，尤其是零食，千万不要在心理上认为自己晚饭没有吃就可以多吃点零食和水果，实际上你摄入的热量比你吃晚饭摄入的热量还要高，所以说你这不叫节食就叫做增肥。
不算，因为有些零食和水果还有的，蛋白质，脂肪比主食还多
因为本人也像这样子节食可是什么都没有变化，还变肥了
这好像不能算节食吧
这不算节食这样吃下去会越来越胖
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