红薯可以和橘子一起吃，红薯中含有的营养物质主要是维生素E和维生素A，膳食纤维，可以迅速增加人的饱腹感，平常适当的吃一些红薯，可以保护视力，缓解视力疲劳，红薯中含有抗癌的物质，可以增强人体的抵抗力。橘子中含有的维生素C含量很高，可以清除体内的自由基，可以促进蛋白质和铁的吸收，预防缺钙和缺铁性贫血，可以延缓衰老，美白皮肤。
