女性更年期的症状有哪些？

更年期由于某些荷尔蒙的变化，特别是雌激素的低下，会产生多种症状，有些人甚至可能引发抑郁及焦虑的身心问题。

　　女性常见更年期症状

　　热潮红

　　近8成的更年期女性有热潮红的症状。热潮红一开始会从胸部上端和脸部发作，之后可能逐渐延伸到全身。热潮红通常会持续2-4分钟。一天可能会发生好几次，且常常会在夜晚出现热潮红的症状，甚至影响到睡眠。

　　夜间盗汗

　　由于热潮红常在夜晚发生，会让更年期女性在睡觉时容易盗汗，进而让身体感到过热或过冷，影响睡眠品质。

　　易情绪低落、抑郁

　　更年期女性比未停经的女性高出2.5倍的机会容易有抑郁的心情。

　　阴道干燥

　　由于雌激素的低下，会导致阴道血液供应变少，以及阴道的上皮组织变薄，导致阴道出现干燥及瘙痒的状况，甚至是萎缩性阴道炎。此症状占停经后女性的比例为47%之多。此外，阴道干燥可能会引起性交疼痛，影响正常的性功能。

　　尿道表皮萎缩

　　尿道表皮的萎缩以及分泌减少，也容易导致尿道炎以及尿失禁等问题。

　　更年期女人养身体的饮食推荐

　　一、鲤鱼汤

　　这款汤适合常有头晕目眩、白带异常或是脸色差的更年期女人食用，有助改善这些更年期不适问题。

　　所需主料：1条一斤重的鲤鱼，还有再准备好15G附片。

　　烹饪方法：

　　首先，将附片洗好放入锅中加入清水，开火煎煮两个小时，煎好之后将药汁倒出来，去掉附片渣滓。

　　然后，将鲤鱼处理干净，比如说鱼鳃、鱼鳞还有内脏都要处理干净，弄好之后放入锅中，再倒入药汁一起炖煮。

　　最后，等到鲤鱼熟烂之后，加入剁好的姜末和葱花、食盐以及味精调味，烧煮一两分钟就可以食用了。

　　二、首乌米粥

　　这款粥有助改善失眠，对于处于更年期总是无法入睡的女人们，应该坚持食用，慢慢地有助你拥有好睡眠。

　　所需主料：请到药店或是大一些的超市购买20G的何首乌，再准备好50G的大米。

　　烹饪方法：

　　首先，想法子将买来的何首乌碾成细末，当然，如果不想自己弄的话，可以让药店的人员帮忙碾压成细末之后再带回家，这样就能够节约碾磨的时间了。

　　然后，将大米洗好，之后放入砂锅里面，加入清水让水面超过大米两三公分的位置即停止注水。倒入何首乌细末之后，直接开火炖煮即可。

　　最后，等到粥变得粘稠之后，即可停火起锅食用了。建议早晚各吃一次，坚持十天半个月，再休息半个月后按同样的法子再服用。连续这样食用，有助改善失眠哟。

更年期综合症属于内分泌紊乱！一般会有月经的紊乱情绪的变化，出汗等等症状！建议采取中西医结合治疗配合中医辨证治疗尽量避免情绪因素的影响在医生指导下口服药物配合中医辨证治疗中医治疗需要辩证论治根据舌和脉的结果来辩证治疗！

更年期是卵巢功能逐渐退化的过程，雌性激素合成也日渐减少，可出现月经紊乱，头痛，头晕，易激动，失眠等植物神经功能失调的病症。更年期综合征不是病，是一个生理过程，注意一下养成良好的生活习惯，保持心情舒仓、情绪乐观，可以口服更年期口服液、谷维素等，饮食以清淡为主，多吃蔬菜与水果类，多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物。