体重指数过大,不适合做什么运动？

太重了，肥胖，不适合做什么运动，前期该做什么运动？

2025-04-03 18:10:24

推荐回答（5个）

回答1：

不适合一上来就做过分剧烈的运动，那样会加重心脏负担，严重时可能会猝死。所以运动前期应该做些伸展运动，拉拉筋，冬天气温低，尤其要充分热身后才能开始运动。运动以有氧运动最好，比如瑜伽，羽毛球，乒乓球，嫌累的话甚至慢走，散步都行，只要不是躺着坐着，都可以算作在运动哦，持之以恒就能见效，祝美美哒

回答2：

基数大的人不适合跑步，会严重磨损膝盖，最好的方法就是游泳，你甚至不用游在水里走俩小时也可以瘦身，增强免疫力。

回答3：

体重过大的一般就不适合剧烈运动，你可以跑步，也可以跳绳，但是有一些太极限了，运动肯定是不可以的。

回答4：

体重指数过大。不适合做的运动是仰卧起坐。

回答5：

体重指数过大，不适合做什么运动体重指数过大？最好是不要跑步