野生毛栗子怎么去皮

坚果，一直以来是建议大家多吃的一类美食，富含不饱和脂肪酸和矿物质锌元素，经常食用无论是对于大脑还是对身体的性腺发育，都有着比较重要的作用；这个季节恰恰是一种所有的人偏爱的坚果上市的季节，就是“栗子”。

每到秋末冬初，正是板栗飘香的时节。软糯可口，淀粉含量充足，味道甜美，易于烹调；营养丰富，其维生素B2的含量是大米的3倍，蛋白质含量与大米和面粉相当；无论是当做主食还是配以零食，都是很不错的选择。

板栗，如何去皮更加“简单”？
对于“生板栗”，建议可以将生栗子放入加了盐的开水中浸泡5分钟左右，然后用小刀开口，趁热去皮，比较实用。

对于“熟栗子”，也可以在沸水中微微浸泡，有助于剥皮，但可能会影响一部分甜度；如果怕浪费美味，那就请您“慢慢剥皮”。

板栗，该如何选择？
对于栗子，建议您在购买之时要细心鉴别，一方面要购买到优质靠谱的栗子；另一方面是因为市面上的一些黑心商家为了提高栗子的卖相，让其更加诱人，会在炒栗子的过程中添加提色剂“石蜡”，有些商家为了节省成本甚至还会使用工业石蜡，但是这种物质中含有强致癌物“多环芳烃”，对于脑神经和肝脏器官等多方面都容易造成损伤，所以更需要我们在购买时靠谱鉴别。

值得注意的是：购买栗子，请拒绝“开口栗子”：
虽然开口栗子看起来更加油亮美观，虽然开口栗子看起来更加诱人，但并不建议您购买；开口栗子在砂子中糖炒后很容易增加本身的粘性，但这样就容易摄入尘土或者有害物质（比如说石蜡），无论从安全角度来看还是营养角度分析，都不建议购买。

如何食用栗子更加靠谱？
虽然美味，但要限量：

栗子，本属于能量物质较高的坚果食物，虽然营养物质丰富，但也需要适量食用，过量摄入很容易导致身体出现腹胀、反酸甚至肥胖等不良反应；建议每日食用不超过10粒。

“蒸煮炖”更靠谱：

为了减少盐和糖的摄入，蒸栗子、煮栗子、炖栗子最为靠谱，这样不会增加额外的卫生风险，另外其营养物质也更容易吸收。当然糖炒栗子可以吃，但要限量且注意卫生。

栗子，建议您吃的一种坚果，靠谱选择，健康食用，简单剥皮，还原您的健康生活

毛栗子也被称之为栗果，最早出现在我们国家，如今在越南以及台湾地区都可以经常见到。尽管毛栗子的外形实在是让人不太喜欢，因为上面有很多刺，就好像一个团在一起的刺猬一样。但是拨开外皮之后，里面的果实还是非常美味的。那么，从健康饮食方面来讲，野生毛栗子有什么作用呢?
药用价值
毛栗子常食可达到抗衰老、延年益寿的目的，药王孙思邈称之为“肾之果也，肾病宜食之。”苏辙有诗赞曰：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。”按李时珍介绍，“以袋盛生栗，悬挂风干，每晨吃十余颗，随后吃猪肾粥助之，久必强健。”
栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃六七颗，坚持下去就能达到很好的滋补效果。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体就没有危害。
板栗营养丰富，可口宜人，富含蛋白质和各种维生素及钙、磷、钾等，是哺育幼儿、滋补孕妇及老年人身体虚弱者的营养佳品。
从药用方面来说，栗果是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。如果坚持每天吃生栗10余个，可治肾虚和腰足不遂。若同时用猪肾煮粥助之，效果更好。
民间有“煮熟大栗，日日与之”的说法，可治百日咳与小儿口疮。将生栗捣碎，敷无名肿痛或蛇虫咬伤处，能消炎、去毒、镇痛。此外，栗壳煎水可治反胃。
栗壳烧炭研末可止外伤出血。栗叶富含鞣质，外用敷疮肿，可做收敛剂。取栗叶30克煎水当茶饮，连服一个月，可治哮喘病。栗树皮煎汤洗丹毒疮肿，有奇效。栗根可治偏肾气等症。但《本草纲目》上说，吃栗“乃须细嚼，使液尽咽，则有益，若顿食至饱反至伤脾矣

秋天是吃板栗的季节，咱们民间有句俗语说：“七月杨桃八月楂，十月板栗笑哈哈”，其实不到十月，新鲜的板栗已经悄然上市。新鲜的板栗有很多种吃法，可以剥壳后生吃、也可蒸着吃、炒着吃，烤着吃，还可炖肉煲汤，做法五花八门。

很多人喜欢吃板栗，却苦恼于怎么给它去壳。因为有的板栗总剥不完整又粘皮，甚至会因为操作不当而划伤手指，其实剥板栗是有小窍门的，接下来小编就给大家分享，剥板栗最简单的方法，牢记3个小技巧，不费力不伤手，完整不粘皮。

【剥板栗】

详细做法：

1.首先我们将晒过的板栗放入水中清洗干净，然后捞出。这里需要记住的第一个小技巧，就是板栗需要经过晾晒，如果是很生的板栗，是很难用下面的方法剥壳的（小编已亲测）。清洗的时候我们可以看到很多上浮的板栗，这些板栗中有些是长了虫眼的或者早已经坏掉的板栗，把这些坏掉的板栗挑出来扔掉。

2.接下来准备半锅水，加入一勺盐，把水烧开后倒入板栗，然后关火盖上盖子焖8-10分钟。这就是第二个小技巧：经过晾晒的板栗，它的外壳变得干硬，放入热水中会快速吸收水分，使外壳膨胀起来，而水中加入了盐，盐可以让板栗壳快速变软。

3.接下来可以开始剥板栗壳了，从锅中捞出一个板栗（剩下的板栗需要继续泡在锅中），使用剪刀在板栗底部剪开半圈。这里是我们需要记住的第三个小技巧，就是使用剪刀（千万别用刀）剪开板栗底部。这是因为板栗的底部最软，收缩最大，剪起来很轻松不费劲，更不会剪到板栗果肉。

4.从板栗底部撕开，就可以轻松剥掉板栗壳了。

5.有的板栗壳不好去皮，可以放入热水中再浸泡10秒钟左右，便可以轻松去皮。锅中水温变冷后，板栗壳会变硬不好剥，这时候可以给锅再加热至水变热（无需沸腾）。

这样剥板栗壳，轻松不费力，各个完整不沾皮。牢记以上三个小技巧，你也能轻松去壳，学会了10秒钟剥一个！

剥好的板栗可以直接蒸熟食用，也可以用来炖鸡汤、炖排骨汤、炖鸡翅、炖红烧肉等，味道都特别鲜美。需要记住的是，剥壳后的板栗要尽快食用，以免表面被氧化变黑、变味哦。