12岁的小学生晚上睡不着觉怎么办?

我对失眠的看法：这是人的本能决定的，人最原始的本能就是关注外界的危险，避免受到伤害，因为精神高度紧张可以避免猛兽的侵害，但同时会因精神紧张造成失眠，所以现代人的失眠都是因为心事重重和精神紧张造成的，是人最原始的本能，是正常现象，什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，最好不吃药，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到，

到了晚上，吃的不能过多，睡觉前一分钟，喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，如果还不好的话，吃点帮助睡眠安神的药，就会好的！主要是精神要放松，晚上不能思考，。

让他想想一天发生的事，想着想着就睡着了，我就是，我也12~

或在脑海里回顾一下今天的新知识，还能提高学习效率和成绩！

喝些牛奶也不错，但睡前在房间放植物不好哦、、

在她的床头放一盆吊兰或者是薄荷，睡前喝一杯牛奶！你试试吧！

可以在睡觉前喝点牛奶。