可以的,看这个神贴,绝对有效,只是要坚持努力了,倒挂机拉伸也行http://tieba.baidu.com/f?z=292157094&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%C9%ED%B8%DF&pn=0
你的年龄还是可以长高的,我的孩子去年也是 19 岁 是在 中医精华增高网 看的 身高 ,现在他已经长高了3.8 厘米 ,孩子现在对自己的身高很满意