在长沙和常德之间,离长沙90公里,离常德也是90公里
益阳位于湖南的中北部。它北近长江,同湖北省石首县抵界,西和西南与本省常德市、怀化市接壤,南与娄底市毗邻,东和东北紧靠省会长沙市及岳阳市。 益阳水陆交通十分便利。长常高速公路、石长铁路、319国道穿越境内,是省会长沙通往大西南的要道。水路经洞庭湖、内通湘、资、沅、澧四水,外达长沙各口岸。湘黔铁路穿越安化县境,洛(洛阳)——湛(湛江)铁路线在益阳设立枢纽站。