从运动减肥的原理看减肥效率
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。还有就是一些简单的运动可借鉴《稼瑾红，轻松痩》。
希望对您有所帮助！望采纳！
游泳，这个运动对减肥最有效，人在水里面运动的时候，全身各个地方都受到水的压力，都参与了运动，这是其他运动所不能替代的
游泳是最为理想的运动。
而且还可以塑身。
另外跑步以及跳绳等运动。
都是十分有效的。
具体看适合哪个而决定的。
减肥切记管住嘴，迈开步。
我认为游泳这项运动，对减肥是最有效果的，因为水是凉的，可以大量消耗你体内的热量，也可以排泄体内的脂肪，经常游泳这样减肥的效果非常好
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