本人身高1.70，怎样才能扣篮？

170的个子灌篮需要非常强的弹跳力，难度会比较高呢！

灌篮需要摸高超过篮筐大概二十公分以上才可以比较轻松的完成，否则容易有受伤的危险。

弹跳训练方式有蛙跳，摸高等，蛙跳就是双手放在后背，进行大幅度的下蹲和起跳动作，如果在楼梯上跳，效果更好，摸高就是摸篮筐或者篮板，这也是你能直接看到效果的一种方法，每天用全力起跳摸高训练，20次左右。

持之以恒的训练会有效果的。
负重训练对双腿的肌肉压力太大，采取负重训练需要一套完整的训练计划和方案，非职业球员，像楼主这么高的身高我不推荐你使用，只需要采取常规训练即可。

朋友，说实话，如果你的年龄在25岁之前还是有希望的！
1、腿上绑上沙袋，每天练深蹲和蛙跳，每组50-100下，每天（暑假有时间的话）5-10组；
2、疯狂练习运球，最好能瞬间单手抓住篮球（单手比双手要好操作的多）；
3、努力长个的同时，注意饮食，牛肉、牛奶、鸡蛋这些都能加强自己的瞬间爆发力和耐久力。
另：篮球不只是灌篮能吸引人眼球，打的好看有很多种，过人、传球、远投做好了都能吸引别人，灌篮很遥远，练习需努力啊！

这个是个长期锻炼的过程，不可能一蹴而就。至少每周坚持3,4天，每天多锻炼小腿，可以采取负重训练，多打篮球，多跳绳，另外还要控制体重哦。这样才能跳起来。

每天做100下蹲，50高跳

长到1.88

一把梯子……