多运动，肌肉纤维就是劳损中增加的，保持一定的量就可以保持一定的肌肉，想苗条运动停止就行了，另外适量多一点肉类食物（鳕鱼之类的为佳，这些北海鱼类和金枪鱼差不多都是富含不饱和脂肪酸的，简单的说吃了不会发胖，不过味道确实不怎样）。吃饭慢是好事，吃得少对女生来说也正常，想状点可以拒绝零食，主餐吃多些，生活规律点保持一定运动就可以了
