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身高186，体重160，体脂率18%，想减到150斤，体脂率12%，每天锻炼还需要多久才能做到
身高186，体重160，体脂率18%，想减到150斤，体脂率12%，每天锻炼还需要多久才能做到
2025-03-10 04:18:17
推荐回答（5个）
回答1：
锻炼起到塑身的效果
回答2：
运动减肥反弹很严重。个人经验。你可以技术饮食加辅助。我是这么成功的
回答3：
一个月，加上节食
回答4：
那要看你每天的运动量是多少？饮食份量是多少？摄入的热量是多少？
回答5：
一个月
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