当然好了，跑步一般早上6：30到8:00之间比较好，跑步后喝杯水清肠道，而且通过排泄可以很好的把体内的毒素清理出去，跑步也能唤醒人体各个机能，调动全身运转，从而保持良好的精神状态，晚饭半小时后也可以缓慢跑跑你，有助于消食和睡眠。
